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白癜風(fēng)夏季養(yǎng)生如何食養(yǎng)?

日期：2025-06-25 文章來源：合肥白癜風(fēng)醫(yī)院作者：未知 tag：白癜風(fēng)

　　白癜風(fēng)夏季養(yǎng)生如何食養(yǎng)?中醫(yī)講究“夏養(yǎng)心”，夏季養(yǎng)生重點(diǎn)在“清熱解暑、健脾祛濕”，結(jié)合白斑護(hù)理需求，推薦幾道“藥食同源”的食養(yǎng)方，兼顧美味與健康：

　　?1、綠豆百合蓮子湯(清熱安神)??

　　食材：綠豆50g、百合20g、蓮子30g、冰糖適量;

　　做法：綠豆/蓮子提前泡1小時(shí)，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加百合再煮15分鐘，加冰糖調(diào)味;

　　功效：綠豆清熱解暑，百合/蓮子寧心安神(緩解夏季煩躁)，適合白斑患者夏季飲用(冰糖少量，避免過甜)。

　　?2、薏米紅豆粥(健脾祛濕)??

　　食材：炒薏米50g、赤小豆30g、紅棗5顆(去核)、冰糖適量;

　　做法：薏米/赤小豆提前泡2小時(shí)，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，加紅棗再煮10分鐘，加冰糖調(diào)味;

　　功效：薏米健脾祛濕(改善夏季水腫)，赤小豆利水消腫(緩解白斑區(qū)潮濕)，紅棗補(bǔ)氣血(輔助黑色素生成)。

　　?3、黑豆核桃露(補(bǔ)腎促黑)??

　　食材：黑豆50g、核桃仁30g、牛奶200ml、蜂蜜適量;

　　做法：黑豆提前泡1小時(shí)，與核桃仁一起打成漿，過濾后加牛奶煮沸，放涼后加蜂蜜調(diào)味;

　　功效：黑豆含花青素(抗氧化)，核桃含維生素E(保護(hù)皮膚)，牛奶補(bǔ)鈣(穩(wěn)定情緒)，適合白斑患者早餐食用。

　　?4、冬瓜荷葉茶(利尿排毒)??

　　食材：冬瓜皮20g、干荷葉10g、冰糖適量;

　　做法：冬瓜皮/荷葉加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，過濾后加冰糖調(diào)味(可冷藏后飲用);

　　功效：冬瓜皮利水消腫(夏季祛濕)，荷葉清熱解暑(緩解白斑區(qū)灼熱感)，適合白斑患者夏季代茶飲。

　　?白癜風(fēng)夏季養(yǎng)生如何食養(yǎng)?合肥白癜風(fēng)醫(yī)院，注意事項(xiàng)?：中醫(yī)食養(yǎng)需“辨證”——濕熱體質(zhì)(舌苔黃膩)可多喝綠豆湯;脾虛體質(zhì)(舌苔白厚)可多吃薏米紅豆粥。若不確定自身體質(zhì)，建議咨詢中醫(yī)師后再調(diào)理。