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白癜風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)?

日期：2023-07-05 文章來(lái)源：合肥白癜風(fēng)醫(yī)院作者：未知 tag：白癜風(fēng)運(yùn)動(dòng)

　　白癜風(fēng)是我們?cè)谏钪谐Ｒ?jiàn)的一種皮膚病，給眾多患者朋友造成了困擾，白癜風(fēng)疾病除了及時(shí)治療以外，日常的各種護(hù)理也是特別重要。像：飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)等，都是特別重要的，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以提高身體免疫力，幫助疾病恢復(fù)健康，一當(dāng)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那么，白癜風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)?

　　1、地點(diǎn)與時(shí)間

　　鍛煉的地點(diǎn)比較好可以是室外寬敞平坦、空氣新鮮的地方。比如：空氣新鮮的公園、操場(chǎng)、樹林、河邊等場(chǎng)所，優(yōu)美的自然景色有利于人體吐故納新，使人心曠神怡，有助于精神心理的調(diào)節(jié)。

　　2、運(yùn)動(dòng)量

　　運(yùn)動(dòng)量的多少要因人而異。剛開始的時(shí)候應(yīng)該小量運(yùn)動(dòng)熱身，等到適應(yīng)之后再逐漸加量。不過(guò)具體的情況還是需要因人而異。前提是運(yùn)動(dòng)過(guò)后比較容易恢復(fù)，沒(méi)有不適感。。

　　3、注意氣候

　　白癜風(fēng)患者鍛煉身體是很有必要的，但在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要特別注意外界氣候的變化，如果天氣比較冷的話，就應(yīng)該多穿一點(diǎn)衣服保暖;如果天氣不好，比如多霧、多風(fēng)沙或者有霧霾的時(shí)候比較好不要做戶外運(yùn)動(dòng);如果太陽(yáng)比較猛烈的話，在出門之前就要做好防曬工作，避免陽(yáng)光直射。

　　運(yùn)動(dòng)具有很多好處，但白癜風(fēng)患者們要根據(jù)自身情況適當(dāng)鍛煉，小心運(yùn)動(dòng)過(guò)度反而對(duì)身體機(jī)能造成損害。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，要注意：

　　1.不能立即大量飲水

　　運(yùn)動(dòng)后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸發(fā)較快，很多人會(huì)感覺(jué)口渴難耐。此時(shí)千萬(wàn)不能立即大量飲水。如果大量飲水會(huì)使胃部膨脹，胃酸濃度降低，引起腹部不適。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后心脹任然處于較激烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，此時(shí)飲水量過(guò)大會(huì)使血流量加大，從而引起心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。因此，可等心臟跳動(dòng)平緩后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的補(bǔ)充水分為好。

　　2. 不能立即休息

　　運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)很累，此時(shí)千萬(wàn)不能立即停下來(lái)休息。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體各器官處于高度“興奮”狀態(tài)，尤其四肢運(yùn)動(dòng)幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。突然停止運(yùn)動(dòng)會(huì)使肢體中大量的靜脈血不能及時(shí)回流到心臟，殘留在肢體中而造成心臟供血不足，大腦也會(huì)因?yàn)樾呐K缺血而出現(xiàn)頭暈、惡心、甚至嘔吐等癥狀。所以，在持續(xù)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)先適應(yīng)慢節(jié)奏的小幅運(yùn)動(dòng)，比如慢跑等，做幾次深呼吸放松一會(huì)。

　　白癜風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)?合肥白癜風(fēng)醫(yī)院，以上就是相關(guān)內(nèi)容的介紹，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，能夠增強(qiáng)患者的體質(zhì)。春季白癜風(fēng)容易反復(fù)，患者朋友們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)多加注意，預(yù)防白癜風(fēng)的反復(fù)和加劇，一旦出現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)及時(shí)到專業(yè)白癜風(fēng)醫(yī)院復(fù)查和治療。