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如何在增強(qiáng)免疫力的同時也能吃出黑色素？

日期：2021-10-27 文章來源：合肥白癜風(fēng)醫(yī)院作者：未知 tag：

對于白癜風(fēng)患者來說，當(dāng)免疫系統(tǒng)遭到破壞時，黑色素細(xì)胞就會受到致死性T細(xì)胞的攻擊，白斑就有機(jī)會擴(kuò)散和反復(fù)。那么，如何在增強(qiáng)免疫力的同時也能吃出黑色素？下面我們就來一起看一下吧

1、脂肪

肉類食品有一個優(yōu)點(diǎn)。豬肉和雞肉富含酪氨酸。多吃可以增強(qiáng)酪氨酸酶的活性，合成更多的黑色素。

2、碳水化合物

除了米飯和面條，谷類、水果、干果、干豆類和根莖類蔬菜也富含碳水化合物。其中，花生、瓜子、松子等黑豆，堅果中的黑芝麻、黑米等黑色谷物也有利于黑色素合成！

3、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)含量高的食物有兩種，一種是動物蛋白，如魚、肉、奶、蛋。另一種是植物蛋白，如大豆、黑豆，瓜子、核桃等。與這兩種蛋白質(zhì)相比，動物蛋白富含必需氨基酸，其營養(yǎng)價值更容易被人體吸收。你可以每天選擇更多含有更多動物蛋白的食物。正常情況下，每餐含高蛋白食物約75g，可以滿足攝入需求。好“儲能”，好健康，不但長免疫力，還有助于白斑上色！

4、維礦不可缺

想要免疫好，維生素和礦物質(zhì)是必不可少的！富含維生素和礦物質(zhì)的食物包括動物肝臟、牛奶、堅果、全谷物、大豆、深色水果和蔬菜等。如果你發(fā)現(xiàn)自己缺乏維生素和礦物質(zhì)，你可以調(diào)整飲食或添加額外的補(bǔ)充劑。或者三天一次。

如何在增強(qiáng)免疫力的同時也能吃出黑色素？合肥白癜風(fēng)，治療白癜風(fēng)是一個漫長的過程。患者不但要積極面對治療，還要在治療過程中做好護(hù)理工作，尤其是飲食方面。盡量不要吃辛辣的食物，以免刺激病情而導(dǎo)致白斑的擴(kuò)散，從而使治療越來越困難。